簡単料理レシピー手抜き主婦の知恵トップへ＞食の知恵＞しもやけには、ビタミンE

しもやけは、血液の循環が悪くなり、
体の先端にある手足や耳に栄養が届かなくなって、
うっ血や炎症といった症状が起こるとされているんですね。

そして、体質にも関係があって、体が冷えやすい人は、血行が悪いので、
しもやけになりやすいみたいですよ。

そこで、血行をよくするといったら、ビタミンＥです。
ビタミンＥには、末梢血管を広げ、血行をよくする働きがあるんです。

では、ビタミンＥを含む食材は、どんなものがあるでしょうか？

キングサーモン、ウナギのかば焼き、マグロの油漬け缶詰、子持ちガレイ
ひまわり油、サフラワー油、かぼちゃ、アーモンド、小麦胚芽

そして、ビタミンＥは、ビタミンＣ、Ｂ2、βーカロテンなどと
いっしょにとると、抗酸化作用がアップするので、
細胞の老化を防いでくれますよ(*^^)v

あまりひどいしもやけは、医療機関の受診をおすすめします。
自分が、クリニックに勤めているので、
やはり、ひどくなる前に、受診するのがイチバンと思うのです。
医療機関で、薬をいただいて、自分で食事を気をつけましょう。
少しでも、みなさんのしもやけが改善しますように。

服部幸應の食育インストラクター養成