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子供の頃（はるか昔のこと）、お腹が下ると、母がりんごをおろして食べさせてくれました。
理由もわからず、下痢にはりんごと小学生の頃、学びました。

最近、とおちゃんのお腹の調子が悪いので、りんごを食べさせています。

りんごには、ペクチンという食物繊維が豊富で、
水に溶けるとゼリー状に固まるんです。
そして、腸内細菌の1種の乳酸菌を増やしてくれるそうです。

だから、下痢の場合は、便をほどよい固さにし、
便秘の場合は、便をやわらかくしてくれるんですね。

他にも、りんごは疲労回復に効果があるんですよ。
りんごの酸味の、リンゴ酸とクエン酸は、
新陳代謝を活発にし、疲労回復に有効なんです(*^^)v

さらに、ポリフェノール、アントシアニンも含まれているので、
生活習慣病予防にも役にたつそうです。

世界のことわざで

「１日に１個のりんごは医者を遠ざける。」
「毎日のりんご一個は医者の費用を節約できる。」
「りんごが赤くなると医者が青くなる」

というものがあります。

りんごって、すごいんですね(^^)v

服部幸應の食育インストラクター養成