レモンで、体内時計をリセットしよう。
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レモン(レモンで体内時計リセット)・食の知恵


2013/10/06

涼しくなると、ぐっすり眠れますね♪
おかげで、朝の気分は、最高です(^^)v

以前読んだ、日経ヘルスで気になった記事がありましたので、ご紹介します。

「レモンパワーでスッキリお目覚め気分もアップ」という記事です。

人の体内時計は25時間周期で1日より少し長く、
放っておくとどんどん後ろにずれ、
夜眠るのが遅く、朝なかなか起きられない夜型になってしまうそうです。

これを修正してくれるのが太陽光や朝食だったりするわけです。

それがレモンで調節できるということが、
マウスの試験で確認されたそうです。

レモンの香り成分のリモネンと果汁をとることによって、
交感神経が活発になり、
その結果、時計遺伝子のスイッチがオンになるそうです。

レモンにはちみつを加え、お湯を注いで飲むのがいいそうですよ(*^^)v

香りのあるレモン果汁を飲むと
気分がシャキッとして、集中力がアップするというデータもあります。

朝起きた時、仕事を始める前、ヤル気を上げたい時に
ぜひ、レモン果汁を取り入れてみてはいかがですか?

私なんて、1日中、取り入れなくちゃダメかな(☆。☆)


こちらで勉強しました。→服部幸應の食育インストラクター養成
久しぶりの勉強は、楽しかったです(^^♪ 食育インストラクター の体験記

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