簡単料理レシピー手抜き主婦の知恵トップへ＞食の知恵＞風邪の引きはじめには

私は、風邪やインフルエンザにめったにかからないのですが、
次男は、意外と簡単に風邪をひくんです。

入試を控えている生徒さんに風邪をうつしたらたいへん！
息子が風邪をひかないように、しなくちゃ！
と言っても、あいつは、すきあらば、調子が悪くても、サッカーしたり、遊んだりしてるから
生活態度も監視しなくちゃ！

高温が出ているということは、体がウィルスと戦っているんです！
発熱によって、高温が苦手なウィルスを増やさないようにしています！

そこで、風邪の引きはじめは、体を温める食材をとって、ゆっくり休みます。

からだを温める食材は、牛肉、にんにく、しょうが、長ネギ、にら、カボチャ、タマネギがおすすめ♪

そして、発熱後は、水分とエネルギーを補給します。

発熱すると水分とエネルギーがたくさん消費されるので
水分を充分とって、ごはんやめん類などのエネルギー源をとってくださいね。

おすすめの食材は、水分を多く含むトマト、メロン、大根、なす、キュウリなどで、
消化がいい、おかゆ、スープを作ってみてね。

服部幸應の食育インストラクター養成