あなごを食べて、コレステロール値を下げる!
「手抜き主婦の知恵」簡単料理レシピ、節約技の紹介

 簡単料理レシピー手抜き主婦の知恵トップへ食の知恵>あなご


スポンサーリンク

あなご・食育(あなごでコレステロール値を下げる)


2014/06/16

最近、うなぎが高くて買えない(;_;)
私は、うなぎが大好きなのに、、、。

昨日は、友達の家に料理を作って持って行きましたが
その中に、ちらし寿司がありました。
さすがに、ちらし寿司には、うなぎは使いませんが
あなごを入れたんです。

そうか、うなぎは、高いけど、なんとかあなごなら食べれる(^^)v
そこで、あなごの勉強♪

あなごには、カルシウム、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB12が含まれています。
しかも、うなぎに比べるとカロリーが少ないんです。
うなぎが100gあたり255Kcalに対して、あなごは、161Kcalです。

オレイン酸も多いので、コレステロールの低下に期待できます。
まさに、コレステロール値が高い敦子にぴったりの食材です!

つまり、うなぎは我慢して、私はあなごのかば焼きを食べればいいんだ!
そして、ダイエットに成功して、コレステロール値が下がったら
ごほうびに、特上のうなぎのかば焼きを一人で食べるのだ!
待ってろよ!うなぎのかば焼き!!!
私は、ここで食育インストラクターの資格をとりました。→服部幸應の食育インストラクター養成
養成講座を受けた私の体験記は食育インストラクター の体験記で見てね♪

スポンサーリンク

【手抜き主婦の知恵 アクセスが多いページ】
(レシピ) シュウマイ/キムチ/梅干/レバニラ/茶碗蒸し/餃子/アジの押し寿司/焼きおにぎり
(体験)  食育インストラクター講座/オイシックス/楽天カード
    
  簡単料理レシピー手抜き主婦の知恵トップへ食の知恵>あなご
敦子の別サイトです。
海辺の生活/手抜き主婦の節約技


Copyright (C) 2004 手抜き主婦の知恵, All Rights Reserved.