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私、ただいま、ダイエット中です。
ちょっとずつ、順調に減ってきたのに、ある時、パタって止まるんですよね。

私の場合は、3ｋｇ減った時でした。

なぜ、止まるのか？
その答えは、私の愛読書（笑）【送料無料】タニタのロハスなダイエットのすすめ [ タニタ ]に載ってます♪

人間のからだは、急激な変化を嫌い、からだの状態を保とうとする働きがあるそうです。

体重がどんどん減っていくというのは、
からだが危機感を感じて、「待った」をかけるそうです。

だから、時間をかけて、ゆっくり減らしていくと、停滞期が少ないと言われているんですね。

停滞期に入ると、あせりますけど
この時期、食事に気をつけながら、運動をしたり、筋トレをするのがいいんですよ。

運動や、筋トレで筋肉が増えて、基礎代謝も上がってくるので、
また、体重が減ってくるのを待ちましょう♪

みなさん、停滞期に負けないで、いっしょにがんばりましょう！

服部幸應の食育インストラクター養成