ダイエット停滞期は運動、筋トレで基礎代謝を上げて、乗り切ろう!
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ダイエットの停滞期・食育(運動、筋トレで基礎代謝を上げて、乗り切ろう!)


2013/09/22

私、ただいま、ダイエット中です。
ちょっとずつ、順調に減ってきたのに、ある時、パタって止まるんですよね。

私の場合は、3kg減った時でした。

なぜ、止まるのか?
その答えは、私の愛読書(笑)【送料無料】タニタのロハスなダイエットのすすめ [ タニタ ]に載ってます♪

人間のからだは、急激な変化を嫌い、からだの状態を保とうとする働きがあるそうです。

体重がどんどん減っていくというのは、
からだが危機感を感じて、「待った」をかけるそうです。

だから、時間をかけて、ゆっくり減らしていくと、停滞期が少ないと言われているんですね。

停滞期に入ると、あせりますけど
この時期、食事に気をつけながら、運動をしたり、筋トレをするのがいいんですよ。

運動や、筋トレで筋肉が増えて、基礎代謝も上がってくるので、
また、体重が減ってくるのを待ちましょう♪

みなさん、停滞期に負けないで、いっしょにがんばりましょう!


私は、ここで食育インストラクターの資格をとりました。→服部幸應の食育インストラクター養成
養成講座を受けた私の体験記は食育インストラクター の体験記で見てね♪

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