和風ハンバーグの作り方・節約料理レシピ

トップへ＞節約料理＞和風ハンバーグ・節約レシピ 和風ハンバーグ・節約レシピ ＴＶで森３中の方がダイエットのハンバーグを作ってましたが、それを参考にして、私は節約ダイエットレシピにアレンジしました。 メタボが気になる海風夫婦なので、カロリーもとっても気になるし、なにより節約もしたいし、、、。う〜ん、たいへん(>_<) 　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■材料　 鶏ひき肉　　　　　４００ｇ 　　　　　　ゴボウ　　　　　　　1/2本 　　　　　　ネギ　　　　　　　　10cm 　　　　　　好きなキノコ　　　3個 　　　 　　　　　　卵、塩、コショウ ■作り方 　　 �@ゴボウは大きめのみじん切りにして、酢水につけてから ざるにとり、水でさっと洗い、水気を切ります。 �Aネギ、キノコはみじん切りにします。 �Bボールにすべての材料を入れて、卵を加え、軽く塩、コショウをして よーく混ぜます。 �C形を整えてから、フライパンで焼きます。 最初、中火で焦げ目をつけてから弱火にしてふたをします。 数分たったら、ひっくり返し、ふたをして、じっく焼きます 豚肉や、牛肉より安いですし、ヘルシー♪ それに、他の材料で量が増えているので、節約です。 しょう油で食べるとおいしいですけど お好みでポン酢、ドレッシングなどもＯＫです。 　　　　　　　　　　　　　　　 　トップへ＞節約料理＞和風ハンバーグ・節約レシピ