5色でお弁当を作ろう！

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5色でお弁当を作ろう！

　　　　　　基本の5色をそろえるとお弁当の栄養バランスがよくなりますし、
　　　　　　　見た目もおいしそうに見えます。
　
　　　　　　　　　　
　　　　
赤色

ニンジン、トマトなどの野菜
　　ビタミンAがいっぱい
黄色 卵、カボチャなど
　　栄養バランスがしっかりとれる
緑色 ブロッコリー、ホウレンソウなどの野菜
　　ビタミンCや食物繊維がたっぷり
茶色 肉や魚など
　　たんぱく質がたっぷり
黒色 わかめ、ひじきなどの海藻類
　　ミネラルの宝庫
　　　　　　　　

赤色のおかず 茶色のおかず
黄色のおかず 黒色のおかず
緑色のおかず
ゆで卵型

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