里芋とカリフラワーのソテーの作り方・簡単料理レシピ
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里芋とカリフラワーのソテーの作り方
おしゃれな前菜レシピ

里芋とカリフラワーを使って、ちょっとおしゃれな前菜を作ってみました。
里芋とカリフラワーをソテーして、塩、コショウで味つけるだけ♪

「えっ、こんな食べ方もあるんだ!」とまず、つかみはOK♪
その後で、魚や肉料理を出しましょう。

里芋は、他の芋にくらべて低カロリーで、
便秘を解消し、胃腸の働きを整えるさといもは、すぐれものです♪
おしりのあたりが、ぺこぺこしているものは、痛んでいるので
しっかりした里芋を買いましょうね♪


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里芋とカリフラワーのソテー
                                  
■材料  3〜4人分
里芋        小さめ3個
カリフラワー   1/3

オリーブオイル  大さじ1
塩          一つまみ
コショウ      少々

レッドペッパー  お好みで
    
■作り方  
@里芋は、洗ってから皮をむき、5mmほどの薄切りにします。
カリフラワーは、食べやすい大きさに切ります。

Aフライパンを熱して、オリーブオイルをひき、
里芋とカリフラワーを軽く焦げ目がつくほど、両面焼きます。

B最後に、塩、コショウをふりかけて、出来上がりです。

これだけだと色合いが寂しいので、レッドペッパーと
サンチェを加えてみました。

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